亲爱的萌新们：

恭喜你！成功解锁“大学生”新身份，进入这个充满自由、选择和偶尔有点小迷茫的新副本！这就送你一份超实用的《心态缓冲指南》，帮你平稳度过“新手村”时期！

1. 情绪“天气预报”：允许它阴天偶尔小雨

刚开学，可能感觉有点想家、孤单甚至小焦虑。太正常啦！请给你的情绪一些“撒野”的空间，别急着给自己贴“我不行”的标签。今天“晴转多云”？那就给亲朋好友打个电话，或者和室友一起出去走一走，你会发现，大家的“天气”都差不多！

2. 学习“模式切换”：从“被动投喂”到“主动干饭”

大学学习最大的不同就是：你的老师不再是“投喂者”，而是“美食向导”。他们告诉你哪里有“好吃”的，但“干饭”还得靠自己！学会自己制定计划，摸索你的学习“生物钟”。别再只盯着分数啦，这里的快乐在于发现和品尝知识的“美味”。

3. 社交“副本”开启：主动出击，解锁“战友”

别再等别人来加你好友啦！大学最宝贵的装备，就是你身边的“神队友”。从勇敢地对室友说一句“你好吗”开始，或者加入一个“看起来很好吃”的社团。记住，你身边99%的同学都在等待第一个开口的人，为什么不能是你呢？

4. “自我地图”探索：多重身份的快乐

在这里，你不仅是学生，还可以是社团达人、志愿者、未来的创业大神……大学就是个“无限皮肤体验卡”！多去试试，哪怕只是试穿一下。在不断地尝试中，你才会发现：“哇塞，原来我还有这个隐藏技能！”

5. 身心“电量管理”：拒绝红屏，及时充电

身体是革命的本钱，更是快乐人生的硬件！别熬夜开黑到“电量红屏”，三餐也别总靠外卖“续命”。去操场跑跑步，不仅能释放压力，还能解锁“内啡肽”快乐源泉！当然，适当的发呆、娱乐也是重要的“回血技能”，劳逸结合才是王道。

最后，压箱底的秘籍是：如果你发现自己“卡关”了，情绪持续“掉线”，自己怎么都搞不定……请务必、一定、马上使用“求助”技能！ 这可不是菜鸟行为，而是顶级玩家的智慧！找辅导员、朋友聊聊，或者直接来心理中心“回血补蓝”。

我们这里的“NPC”超友好，不打怪，不收费，专治各种“不开心”和“小迷茫”。大学生心理健康教育中心，永远做你的“最强辅助”！

祝你的大学旅程学得快乐，玩得尽兴，赚得开心，成长为最想成为的自己！

大学生心理健康教育中心欢迎你的到来。

地址：二食堂北门二楼（彩绘门）

电话：5975525

网址：https://xinli.ahcme.edu.cn/school/new/index.asp?school=1

学生处

大学生心理健康教育中心

2025年9月8日